Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 35,37g | Hh: 185,23g.
Aamiainen: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Kukkakaaligratiini, Oattis Maustamaton, Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Välipalat/Muut: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Omenat, Raparperipiirakka, Sondey Riisikakku, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|