Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 127,84g | Hh: 214,15g.
Aamiainen: Banaanit, Rawsom Chia-Siemen, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|