Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 32,64g | Hh: 217,45g.
Aamiainen: Banaanit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Porlammin Vege Plus, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Pakastekukkakaali, Pohjolan Meijeri Oattis Maustamaton, Fazer Amica Currykastike, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Sondey Riisikakku , Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pehmeät Sämpylät, Saarioinen Graham Kasvispiirakka. Välipalat/Muut: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Ruisleipä, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Omenat. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|