Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 100,23g | Prot: 130,53g | Hh: 282,43g.
Aamiainen: McDonald's Bacon, Egg & Cheese Biscuit (Regular). Lounas: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Oscar Mayer Hard Salami, Aunt Millie's Giant White Bread. Päivällinen: Aunt Millie's Giant White Bread, Great Value Mild Ground Italian Sausage. Välipalat/Muut: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Skittles Original (Fun Size), Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake, Santitas White Corn Tortilla Chips, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Angel Food Cake. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|