Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 28,70g | Prot: 39,09g | Hh: 203,53g.
Aamiainen: Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro, Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku , Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Omenat. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|