Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 110,24g | Hh: 141,67g.
Aamiainen: Butter, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Aunt Millie's Giant White Bread, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake, ConAgra Foods Egg Beaters, Coffee. Lounas: Toasted Garlic Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|