|
Nyt suunta alaspäin,vaikka pieni pudotus tällä viikolla eli jotain tehty oikein..Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista&itsestänne
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 54,02g | Hh: 181,04g.
Aamiainen: Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Appelsiinimehu, Kurkku, Sämpylä, Hillot, Myllyn Paras Kaurapuuro, Novelle Plus Mango & Guava , Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. Lounas: Novelle Plus Kromi+Sinkki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Saarioinen Kasvispyörykät. Päivällinen: Coffee House Caffe Latte, Rosso Vuohenjuustosalaatti. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|