Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 102,43g | Hh: 165,06g.
Aamiainen: Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, NutriSystem Protein Shake - Refreshing Coffee, Smucker's Red Raspberry Jam, ConAgra Foods Egg Beaters, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Graham Crackers, Health Wise Rocky Road Protein Bar. Päivällinen: Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Frigo Light String Cheese, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Marie Callender's Meat Loaf & Gravy. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Rullaluistelu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|