Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3752 kcal
|
Rasva: 155,56g | Prot: 128,69g | Hh: 474,50g.
Aamiainen: Great Value Cream Cheese Spread, Graham Crackers. Lounas: Great Value Fudge Mint Cookies, Oscar Mayer Traditional Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Syrup, IHOP Original Buttermilk Pancakes (3). Päivällinen: Carl Buddig Black Forest Ham, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Smucker's Red Raspberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's Giant Wheat Bread. Välipalat/Muut: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Santa Barbara Bay Crab Salad, Strawberries, ambari nutrition ambari meal replacement shake, Graham Crackers, Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Kellogg's Krave Double Chocolate Cereal. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|