Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 36,24g | Hh: 262,15g.
Aamiainen: Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Omenat, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Freshona Chickpeas Kikherneet , Oattis Maustamaton, Currykastike, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Välipalat/Muut: Taateli, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sondey Riisikakku, Sämpylä, Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Omenat. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|