Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 92,00g | Prot: 144,65g | Hh: 178,63g.
Aamiainen: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Avokado, Keitetty Kananmuna, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Kypsennetty Lohi, Via Pekoni-Parmesaanirisotto. Päivällinen: Somersby Sparkling Rose, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Leipomo Rosten Siemen Rapeat, Arla Apetina Feta 20%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Rainbow Appelsiinimehu, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Banaanit. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|