Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 78,90g | Prot: 45,44g | Hh: 214,51g.
Aamiainen: Mysli, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Fazer Amica Kasviksia Soijakastikkeessa, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Päivällinen: Makula Kreikkalainen Salaatti, iChoc White Nougat Crisp, Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika, Rainbow Monivilja Maalaispatonki. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Sämpylä, Omenat. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|