Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 95,45g | Hh: 215,57g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Kahvi, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot. Lounas: Kahvi, Rainbow Mansikkahillo, Valio Muurinpohjalettu. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Suodatinkahvi, Flora Margariini 60%, Omenat (Golden Delicious), Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tomaatit, Kurkku, Vihreä Tee, Hunaja, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|