Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 41,26g | Hh: 240,46g.
Aamiainen: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku , Taffel Kikx Onion Mix Kikhernelastut, Maustekakku, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|