Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 36,26g | Hh: 204,86g.
Aamiainen: Mustikka, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Omenat, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Santa Maria Taco Sauce Mild, Santa Maria Nacho Chips, Omenat, Saarioinen Graham Kasvispiirakka. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|