Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 18,47g | Prot: 35,12g | Hh: 224,91g.
Aamiainen: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Pakkasmarja Mustikka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Alesto Dried Mixed Fruit, Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Porkkanat, Banaanit, Omenat. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|