Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 35,43g | Hh: 216,39g.
Aamiainen: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Pakkasmarja Mustikka, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oliivit (Musta), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Päivällinen: Kuivattu Hedelmäsekoitus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Sämpylä, Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). Välipalat/Muut: Maustekakku, Nektariinit. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|