Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 87,70g | Prot: 119,83g | Hh: 161,79g.
Aamiainen: Great Value 0% Fat Free Milk, Great Value Hard Boiled Eggs, Coffee, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Skippy Creamy Peanut Butter, MuscleTech Phase8, Graham Crackers. Lounas: Casey's Cheese Pizza. Päivällinen: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Fisher Chopped Pecans, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Frigo Light String Cheese, Great Value Seasoned Sirloin Philly Steak. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|