Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 28,52g | Prot: 67,09g | Hh: 211,05g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Maitokahvi, Valio Muurinpohjalettu. Päivällinen: Kuha, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Texas, Valkoviini. Välipalat/Muut: Olut, Roseeviini. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|