Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 128,15g | Hh: 198,01g.
Aamiainen: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, ConAgra Foods Egg Beaters, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Graham Crackers, Philadelphia Brown Sugar & Cinnamon Cream Cheese. Lounas: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Hamburger Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Päivällinen: Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Meat Loaf. Välipalat/Muut: Country Kitchen Original Syrup, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Ruohonleikkuu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|