Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 128,36g | Prot: 127,89g | Hh: 258,41g.
Aamiainen: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Оливковое Масло, Ашан Сыр Российский Классический 45%, Пудов ☝ Мука Рисовая, Спар Хлеб Пшеничный, Рогачев Сгущенка, Яйцо, Зеленый Чай, Авида Молоко 1,5%, Экопродукт Джем Черная Смородина, Окей Груша Форель. Lounas: Абрикосы, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде, Суп-Пюре из Тыквы, Каждый День Творожный Сыр, SPAR Хлеб Финский Заварной, Оливковое Масло, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Черешня, Оливковое Масло, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Арахис, Пятерочка Банан, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Магуро Филе Тунца Натуральное, SPAR Хлеб Финский Заварной, Каждый День Творожный Сыр, Яйцо. Välipalat/Muut: Clever Сливки Питьевые 10%, Рогачев Сгущенка, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сырники 12%. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
21 heinä 19 jäseneltä: 4ystaja
|
Спасибо, тренировка была длительная
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
21 heinä 19 jäseneltä: lask-ludmila
|
Люся, все просто : 18 км бегом 😆😆😆
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
21 heinä 19 jäseneltä: sst.marina
|
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
Я бегать ненавижу,увы.Пробовала-не фига не моё.Вот железо тягать,это да))
21 heinä 19 jäseneltä: lask-ludmila
|
Люся, я бы совмещала, да железо мне нельзя
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
Так держать, Наташенька!)🤗
21 heinä 19 jäseneltä: Komunadototznaet777
|
Наташа, завтоамвполне можно прилететь обратно, ноги натрудила хорошо.
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
21 heinä 19 jäseneltä: maran78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|