|
Olen saanut tässä kuulla 2 vieraalta ihmiseltä painostani,se aluksi ärsyttää mutta sitten tuli mieleen että hitto nyt oikeasti teen jotain jotta saan kiloja pois. 5kg saanut pudotettua, mutta se tullut takaisin päin. Nyt kokeilen tässä reilun 5kk aikana jos jätän herkut kauppaan ja katson alkaako tulla muutoksia. Muutoin normaalia ruokaa syön ja pyrin ottaa hedelmiä/vihanneksia enemmän mukaan joilla voin korvata herkut. Toki jos tulee sukujuhlia niin silloin teen poikkeuksen, mutta muuten pyrin pysymään herkut ja muut hyvät pois ruokavaliosta. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 41,33g | Hh: 106,50g.
Aamiainen: Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Hapankorppu. Lounas: Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyöryköitä Kastikkeella. Päivällinen: Saarioinen Kebabkiusaus. Välipalat/Muut: Suklaa. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 19 minuuttia, Masala-Majvik - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|