Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 43,04g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: Alesto Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustaherukka , Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Rucola-salaatti, Hummus, Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). Päivällinen: Suolakurkut, Nektariinit, Hummus, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Taivalkosken Mylly Talkmuru, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Alpro Go On Soijarahka, Magnum Vegan Classic. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|