Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 37,85g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustaherukka, Pakkasmarja Mansikka, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Tesco Cannellini Beans In Water, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. Päivällinen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Myllykivi Luomu Neljän Viljan Hiutale, Hummus, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Oatly Double Chocolate Fudge Ice Cream , Maustekakku, Saarioinen Graham Kasvispiirakka. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|