Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 78,94g | Hh: 198,78g.
Aamiainen: Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen, Banaanit, Lohi, Vaasan Ruispalat, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Soya Drink, X-Tra Avokado, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Kymppi Luomumämmi, Alpro Natural, Foodin Heraproteiini Natural, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Persikat, Omenat, Mansikat, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Lohilo Chocolate Peanut Crunch, Mustaherukka, Vadelmat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Alpro Natural, Kymppi Luomumämmi, Persikat, Chiquita Banaani, Mansikat, Vaasan Ruispalat, Herneet, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Sevan Original Hummus, Sacla Basilikapesto Tofulla, So Fine Tofu Natural, Tomaatit. Päivällinen: Herneet, Sevan Hummus Original, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, X-Tra Avokado, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Lohi. Välipalat/Muut: Urtekram Mulperimarja, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Kymppi Luomumämmi, Persikat, Alpro Natural, Pakkasmarja Mansikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|