Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 41,55g | Hh: 162,88g.
Aamiainen: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Makeuttamaton Maapähkinävoi, Mustikka, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Porlammin Vege Plus, Hummus, Ruisleipä, Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Tesco Cannellini Beans In Water, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. Päivällinen: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Alpro Go On Soijarahka, Mustikka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Porlammin Vege Plus, Hummus, Sämpylä. Välipalat/Muut: Lidl Tumma Suklaa 70%, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Alpro Go On Soijarahka, Pakkasmarja Mansikka, Impolan Kasvitila Hamppuproteiini , Nektariinit, Banaanit. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|