Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 115,83g | Hh: 221,88g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Sitruuna. Päivällinen: Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|