Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 98,32g | Hh: 264,25g.
Aamiainen: Banaanit, Kiivi, Pensasmustikka, Vadelmat, Valio Kevytmaito, Weetabix Original. Lounas: Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Tumma Riisi, Valio Arki Ruokakerma 10%. Ennen päivällistä: Fuzetea Mango & Kamomilla Vihreä Tee, Daim Jäätelötuutti. Päivällinen: Rainbow Tumma Riisi, Pirkka Broilerin Fileeleike, Parsakaali, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Ruokakerma 10%. Iltapala: Valio Kevytmaito, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Mansikat. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|