Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 59,23g | Hh: 165,66g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Päivällinen: Pulla, UniCafe Pippurinen Kanakastike, Fazer Amica Jasminriisi. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Maitokahvi, Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Flora Kulta, Fazer Real Ruisleipä, Luumut, Maitokahvi. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|