Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 103,20g | Hh: 236,26g.
Aamiainen: Vadelmat, Pensasmustikka, Kiivi, Valio Kevytmaito, Weetabix Original. Lounas: Pirkka Basmatiriisi, Lohipata. Ennen päivällistä: Banaani. Päivällinen: Pirkka Basmatiriisi, Lohipata. Iltapala: Valio Hedelmäpommi Jogurtti. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|