Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 117,32g | Hh: 128,23g.
Aamiainen: Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonne Mansikkasose. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Light, Pakkasmarja Mustikka, Tupla Tupla, Paella. Päivällinen: Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Avokado, Salaatti, Kurkku, Tomaatit, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Vegeway Raw Choco, Valio Koskenlaskija, Kypsennetty Lohi, Salonen Kaura100 Kauraleipä. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|