Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 115,86g | Hh: 210,70g.
Aamiainen: Weetabix Original, Valio Kevytmaito, Kiivi, Pensasmustikka, Vadelmat. Lounas: Pirkka Basmatiriisi, Lohipata. Ennen päivällistä: Pähkinäsekoitukset, Banaani. Päivällinen: Pirkka Basmatiriisi, Lohipata. Iltapala: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
juoksu - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|