Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 71,11g | Prot: 99,32g | Hh: 207,24g.
Aamiainen: Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Arla Ingman Ingmariini Merisuola. Lounas: Kuohukerma, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Rainbow Pesto Rosso, Urtekram Gluteeniton Fusilli. Välipalat/Muut: Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Banaanit, Brunberg Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|