|
Alkuun ajattelin, että punnailen vain 1x/kk, mutta tuskin maltan.... Joten "viralliset" punnaukset jatkossa 1. ja 15. päivä. Tässä aloitus.
Senttejä mittailen silloin tällöin, yleensä silloin kun huomaan että vaatteiden istuvuudessa on tapahtunut muutosta.
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 106,24g | Prot: 81,16g | Hh: 23,58g.
Aamiainen: Kahvi, Arla Luomu Kuohukerma, Cocovi MCT-Öljy, Puhdistamo Kookosöljy, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Ketoilijan Mantelileipä. Lounas: Milbona Greek Style Yogurt Natural, Porkkanaraaste, Salaatti, Atria Sian Niska. Päivällinen: Pirkka Kukkakaali, Naughty Brgr BRGR Mayo, Snellman Broilerinfilee . Välipalat/Muut: Rainbow Cashewpähkinä Natural. lisää...
|
vakaa paino
|