Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 41,80g | Hh: 210,67g.
Aamiainen: Vadelmat, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Nauriit, Porlammin Vege Plus, Hummus, Ruisleipä, Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Hummus, Porlammin Vege Plus, Sämpylä. Välipalat/Muut: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nektariinit. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|