Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 82,88g | Prot: 137,99g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Quest MCT Oil Powder, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee. Lounas: Pepsi Diet Pepsi (20 oz), Muscle Milk Genuine Vanilla Creme. Päivällinen: Peloponnese Kalamata Olives, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mussels, Octopus , Lobster, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Water , Lucerne Pepper Jack Cheese, Shrimp, Calavo Avocado, Red Table Wine , Hard Rolls (Includes Kaiser) . Välipalat/Muut: Pepsi Diet Pepsi (20 oz), Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, MiraLAX Miralax, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|