Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 40,13g | Hh: 164,16g.
Aamiainen: Nektariinit, Vadelmat, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Nauriit, Pirkka Porkkana, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. Päivällinen: Alpro Soya Natural Unsweetened, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Sämpylä, Hummus, Porlammin Vege Plus. Välipalat/Muut: Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, J.D.Gross Ecuador 70% With Orange. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|