Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 109,05g | Hh: 180,38g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Banaanit, Kahvi, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot. Lounas: Uunilohi, Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Valio Oltermanni 17%, Suodatinkahvi, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat (Gala). Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tomaatit, Kurkku, Vihreä Tee, Hunaja, Rainbow Jogurttirahka, HK Kalkkunaleike, Mansikat. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|