Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 21,37g | Prot: 47,69g | Hh: 234,54g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Alpro Soya Natural Unsweetened. Lounas: Nissin Demae Ramen Tokyo Soy Sauce, Go Tan Ramen Noodles . Päivällinen: Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Sondey Riisikakku , Pingviini Arkijäätelö Maitokaakao. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|