|
Kylläpä nyt paino vaihtelee. Eilen lihastreeniä, olisin odottanut ennemmin painon nousua.
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 75,57g | Hh: 211,68g.
Aamiainen: Kypsennetty Lohi, Lidl Kaurasydän, Sevan Original Hummus, Kananmunan Valkuainen, Munankeltuainen, Milbona Soya Drink, Saksanpähkinät, Cocovi Chia-Siemenet, Kymppi Luomumämmi, Urtekram Spelttipops, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Alpro Natural, Foodin Heraproteiini Natural, Kirsikka, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Banaanit, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka. Lounas: Rainbow Tumma Suklaa 72%, Saksanpähkinät, Urtekram Mulperimarja, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Alpro Natural, Kymppi Luomumämmi, Kirsikka, Chiquita Banaani, Punaherukka, Mustaherukka, Vadelmat, Sacla Basilikapesto Tofulla, Salonen Kaurareikäleipä, Sevan Hummus Original, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Sipulit, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Ullan Pakari Ullan Ruis, Sevan Hummus Original, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Hapankaali, Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Välipalat/Muut: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Kymppi Luomumämmi, Alpro Natural, Kirsikka, Chiquita Banaani, Punaherukka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Mustaherukka. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|