Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 43,77g | Prot: 85,74g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Valio Maustamaton Raejuusto, Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Elovena Kaurahiutale, Merisuola, Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Avokadot. Lounas: Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma. Päivällinen: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Valio Oltermanni 17%, Mansikat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Banaani, HK Kalkkunaleike, Mansikat, Hunaja, Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|