|
Pieni pudotus tällä viikolla,ihan hyvä. 2 päivää vaellettu n.20km. Enkä ensi viikolla jo alle 80kg. Ensi maanantaina alkaa uusi työ,mutta en anna sen haitata elämäntapa remonttia vaan jatkan. Aurinkoista viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa itsestänne
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 33,97g | Hh: 102,52g.
Aamiainen: Tomaatit, Alpro Soya Mustikka, Kurkku, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunileipä. Päivällinen: Jauhelihakastike, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Mansikat. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minuuttia, kävelu - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|