Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 19,07g | Prot: 137,57g | Hh: 277,42g.
Aamiainen: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Now Sports Dextrose Powder, Coffee. Lounas: Grapes. Päivällinen: Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Blueberries, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Now Sports Dextrose, Grapes, Ice Breakers Cool Mint Mints. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|