Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
689 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 74,95g | Hh: 44,61g.
Aamiainen: Mynthon Salmiakki-Lakritsi. Lounas: X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Freshona Chopped Spinach, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Kevyt Ruoka, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Freshona Chopped Spinach, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Kevyt Ruoka, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Almondy Daim-Kakku, Siemennäkkäri, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, El Tequito Chunky Salsa Dip, Herkkumaa Maustekurkku, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Mutti Polpa Tomaattimurska, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|