Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 51,83g | Hh: 231,05g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Mustikka, Chiquita Banaani, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Porokylän 100% Ruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Jalostaja Kasvishernekeitto. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Bonduelle Kikherneet , Kara Kookoskerma, Yosa Kaurapala Yrtit, Riisinuudelit (Kuiva). Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Panda Lakupala, Pirkka Rusina-Karpalomyslipatukka, Ballerina Vadelma, Oreo Keksi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porokylän 100% Ruis, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Rainbow Soijavalmiste Luomu. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Vaellus - 4 tuntia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|