|
I ran 7 miles yesterday. That helped.
Even though I am still on vacation I will try to just drink protein shakes most of the time.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 118,68g | Prot: 129,54g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Chow Mein Chinese Noodles , Fresh & Easy BBQ Chicken, Market Day Vegetable Fried Rice, Golden Corral Spinach Quiche. Välipalat/Muut: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Reese's Nutrageous (Snack Size). lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow great! I am dreaming of day when I will be able to run again
12 elo 19 jäseneltä: selmaperi
|
@selmaperi - Thanks! Yes, I am blessed at 50+ to be able to run. That is why I was disgusted at myself for not-running-at-all for 5 days!
12 elo 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Wow! What a drop! Glad you’re enjoying your vacation! 😊🎈
12 elo 19 jäseneltä: laraae
|
I know what you mean. Enjoy in holiday and keep up the good work 👍
12 elo 19 jäseneltä: selmaperi
|
way to go! 👣👣👣🏃 where are you this time. last I saw you in new York scarfing great pizza 🍕
12 elo 19 jäseneltä: jenjabba
|
@jenjabba - I've been to Portland then to Seattle, all over :) For the remainder I will be at hotels that have a gym so that we will help. I also decided to take my protein powder when I stopped off at home. high protein is bad for me but 3500 in carbs is worse.
12 elo 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Good job! I got a run in yesterday and it felt good.
12 elo 19 jäseneltä: liv001
|
12 elo 19 jäseneltä: kaylinrenee
|
@liv001 - Nice! Yeah the ability to run is a blessing many people do not have. Knees and hips make it impossible for many people :(
12 elo 19 jäseneltä: adefwebserver
|
3500 in carbs OMG world record
14 elo 19 jäseneltä: jenjabba
|
@jenjabba - haha ok 'slight' exaggeration :)
14 elo 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|