Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 64,36g | Hh: 119,83g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Banaanit. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sikkupikku
|