Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 44,93g | Hh: 257,63g.
Aamiainen: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Mustikka, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Risetti Kuivattu Keittovihannes, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Myllärin Tomaatti Kaura Ateria-Aines. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Bonduelle Kikherneet, Kara Kookoskerma, Yosa Kaurapala Yrtit, Riisinuudelit (Kuiva), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Pirkka Tunturinäkkileipä. Välipalat/Muut: Pirkka Pehmeä Taateli, Halva Wanhan Ajan Laku, Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Rainbow Mysli Tropical Fruit, Banaanit, Rainbow Soijavalmiste Luomu, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Porokylän 100% Ruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|