Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 43,08g | Hh: 176,80g.
Aamiainen: Rainbow Soijavalmiste Luomu, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Mustikka, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lounas: Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porokylän 100% Ruis, Kara Kookoskerma, Tesco Luomu Kikherneet Vedessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Yosa Kaurapala Yrtit, Riisinuudelit (Kuiva). Päivällinen: Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Risetti Kuivattu Keittovihannes, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Myllärin Tomaatti Kaura Ateria-Aines. Välipalat/Muut: Ballerina Vadelma, Oreo Keksi, Pirkka Rusina-Karpalomyslipatukka. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|