|
Pieni pudotus tällä viikolla ei vielä päästy sinne 80kg alle,ehkä jo ensi viikolla sitten. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 78,50g | Prot: 73,17g | Hh: 236,59g.
Aamiainen: Rainbow Kinkku-Juusto Kolmioleipä, Bonaqua Explore Mustikka-Hunaja, Fazer Ruis Siemenleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Spaghetti Bolognese. Päivällinen: HK Jauhelihapasta. Välipalat/Muut: Mansikat, Vesimeloni. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 50 minuuttia, kävelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|